Willkommen bei -Waldhaftig-Waldbaden-

Shinrin Yoku: Achtsamkeit

Erleben Sie die heilsame Kraft der Natur und genießen Sie eine Auszeit vom stressigen Alltag bei den geführten Waldbade-Sitzungen in Mariabrunn. Die Praxis des Waldbadens, auch bekannt als Shinrin Yoku, ist darauf ausgerichtet, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Lernen Sie Achtsamkeit und das Wunder -Natur- zu schätzen.

Was ist Waldbaden - für was ist Waldbaden gut?

Waldbaden ist eine Form der Naturtherapie die aus Japan stammt, die Ihre Sinne belebt und Ihren Geist beruhigt. Bewusst Zeit im Wald verbringen um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Das Waldbaden, respektive der Aufenthalt in einem Wald wirkt stimmungsaufhellend und stressreduzierend. Beim Aufenthalt im Wald vermehrt sich das Hormon DHEA (Dehydroepiandrosteron), das der Körper ausschüttet, der Zellstoffwechsel wird verlangsamt und wirkt somit dem Stresshormon Cortisol entgegen. Es ist auch wissenschaftlich belegt, das DHEA eine schützende  Wirkung auf die Blutgefäße, Nervenzellen und das Herz besitzt. Es wirkt koronaren Herzerkrankungen und Thrombosen entgegen. Ein Mangel schwächt das Immunsystem und die körperliche Leistungsfähigkeit. Ferner lässt die DHEA-Produktion ab dem 30. Lebensjahr nach. Einfach gesagt: der bewusste Aufenthalt in einem Wald ist eine kleine Verjüngungskur. 

                                                                                                                                             -Balsam für Herz und Seele-

Wohlbefinden: spirituell

Waldbaden / Shinrin Yoku in Japan

Stress, Lärm, Reizüberflutung endet nicht selten in dem Massenphänomen "Burn-Out", schlimmstenfalls mit einem Schlaganfall, oder Herzinfarkt. Diese Entwicklung ist in Japan schon länger präsent. Dafür haben die Japaner eine eigene Bezeichnung -Karoshi-. Um diesen Extremen entgegenzuwirken entwickelte das japanische Ministerium in 1980igern Jahren in Zusammenarbeit mit Ärzten das Konzept des -Shinrin Yoku- (Waldbaden). Seit den 1990igern Jahren wird die medizinische Wirkung des Waldbaden/Shinrin Yoku intensiv wissenschaftlich begleitet und gilt im ostasiatischen Raum als -gut erforscht-. In Japan gehört die sog. "Waldmedizin" zur offiziellen Gesundheitsvorsorge und wird von Ärzten auf Rezept verschrieben. 

                                                                                                                                          -Heilsam für Körper und Geist-

Einfach beschrieben: ES IST DIE WALDLUFT

Mit jedem Atemzug wird die Lunge mit purer "Medizin" gefüllt. In der Atmosphäre des Waldes befindet sich eine hohe Konzentration der sog. Terpene. Dies sind bioenge Wirkstoffe (Phytonzide). Diese Wirkstoffe bilden die Bäume und Pflanzen zum Schutz vor Krankheitserregern und Schädlingen. Damit kommunizieren die Bäume und Pflanzen untereinander.

Durch diese Terpene wird das Immunsystem angeregt - durch das Einatmen und über die Haut werden diese bioaktiven Substanzen aufgenommen, dadurch produziert das Immunsystem deutlich mehr natürliche "Killerzellen". Dadurch kann sich der Organismus sogar vor körpereigenen Krebszellen schützen.

 

                                                                                                                                   -Waldbaden = Die Medizin aus der Natur-

Bäume: Kraft der Natur

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